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鯛とごぼうの炊き込みご飯鯛とごぼうの炊き込みご飯

1人前:368kcal、塩分1.4g

材料(4〜6人前)

3カップ
鯛(切り身) 2切れ (150〜180g)
だし汁 約3カップ
A 小さじ1
大さじ2
薄口しょうゆ 大さじ1
ごぼう ( 皮をむいて ) 50g位
しょうがせん切り 5〜7g
三つ葉・万能ねぎ・木の芽など 適宜

作り方

(1)米はといで、しばらくおきます。

(2)鯛は身を2cm位の角切りにして、軽く塩と酒(分量外)を振りかけておきます。

(3)ごぼうは皮引きを使って薄くそぎ、小さく切って軽く水洗いし、よく水切りをします。しょうがはごく細のせん切りにします。

(4)(1)の米を炊飯器に移し、同量から1割増しの水加減になるようにだし汁を入れ、Aの調味料、(2)の水気をとった鯛、(3)のごぼうとしょうがを一緒に入れて炊き上げます。

(5)蒸らした後、器に盛り、お好みの青みを散らします。

京葉ガス WA−110
 
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